Car elles ont le pouvoir de transformer radicalement notre vie sans qu’on ait vraiment à y penser.

Nos habitudes représentent 45% de nos activités quotidiennes.

C’est à dire que 45% de notre temps est consacré à des actions semi-automatiques qu’on réalise sans réellement y prêter attention.

Toutes nos habitudes proviennent d'un conditionnement antérieur qui fait qu’aujourd'hui elles sont automatisées et ne nous demandent que très peu d'effort et d'énergie mentale.

(Conduire une voiture, se brosser les dents, se servir un café chaque matin, fumer une cigarette avant la pause déjeuner, éteindre la lumière en sortant d'une pièce, allumer Netflix en rentrant chez soi, aller courir chaque soir).

On a donc tous en nous des schémas de conduite qui ont tellement été répétés qu’ils sont devenus automatiques, que ce soit mentalement, dans notre façon de penser, ou physiquement, dans nos actions quotidiennes.

Certaines nous servent et d’autres nous desservent, mais ce qui est sûr, c’est qu’on ne peut pas nier leur puissance.

Par exemple, lorsque vous êtes frustré.e, ce ressenti envoie un signal à votre cerveau et, selon le conditionnement qui s’est mis en place dans votre passé, vous allez peut être y répondre en vous jetant sur des cookies et en allumant Netflix, ou bien en sortant courir pour évacuer la tension.

Nos habitudes peuvent s'avérer être un frein à notre épanouissement quand elles sont malsaines ou qu’elles vont à l’encontre de ce que l’on souhaite devenir, comme s’avérer être notre meilleur atout pour atteindre nos objectifs lorsqu’elles sont alignées avec ce que l’on désire.

C’est simple, si vous avancez de 1% chaque jour, vous arriverez à 365% en un an.

Toutes nos habitudes façonnent jour après jour notre quotidien et la personne que nous sommes. Elles sont en grande partie à l'origine de la vie que l'on mène.

Imaginez à quoi ressemblerait votre vie...

• ...si vous automatisiez le fait de voir le positif dans chaque situation ?

• ...si vous aviez l’habitude de faire 15 minutes de sport chaque matin ? Comment serait votre corps après six mois ?

Un an ? Dix ans ?

• ...si vous preniez l’habitude de lire dix minutes chaque soir ? Combien de livres auriez-vous lus après un an ?

L’immense pouvoir des habitudes réside dans le fait que, une fois bien installées, celles-ci ne nous demandent que peu d’effort à maintenir et nourrissent notre vie quotidiennement.